中高考将近
不少考生感觉明明很努力地复习
模拟考试成绩却丝毫不见起色
甚至还会出现退步
让考生对后面的复习感到很茫然
这是许多中高考学生会面临的苦恼
备考中出现的瓶颈期如何突破
点击下方视频找答案
为什么怎么学都不进步
是我还不够努力吗
是我的学习方法不对吗
初三学生小叶最近有点烦
他出现的这些困扰
和“高原现象”有密切关系
华南师范大学附属中学
学生指导中心主任李之宁表示
几乎每个人都会经历成长曲线上的“高原期”
而在突破“高原现象”之后
又可以看到曲线持续上升
“高原期”其实是一个储备精力进入最佳竞技状态之前的预备期,在这种状态里面,学生就会调动他所有的力量去夯实自己的基础,一旦他坚持过这个时期之后,他的最佳竞技状态就会到来。
——华南师范大学附属中学学生指导中心主任 李之宁
考生和家长都不必过度焦虑
适度放松可以让考生更快突破“高原期”
可以做家务或者整理物品,坚持自己的信念,可以在每天晚上睡觉之前,回想一下今天实现了哪些计划,以此维持自己的自信心。
——广东实验中学初中部发展指导中心心理老师 苏岚颖
在一旁“陪跑”的家长
当看到孩子成绩止步不前时
也需要调整好心态
给予孩子充分的鼓励和支持
第一个阶段,就是接纳孩子现在可能就是在这个高原瓶颈期;第二个阶段,就是要去肯定孩子,在最后的心态调试方面,我们的参照系可能要放稳放平,跟他以往的努力去比。
——华南师范大学附属中学心理老师 陈艺彬
来源:广东广播电视台
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