七月到了
不仅初三、高三的学生
面临即将到来的中高考
其它年级的学生
也要准备期末考试
在这个复习冲刺月
很多家长也出现了焦虑情绪
有多年带毕业生经验的老师特别提醒
改变家庭氛围的做法
不仅不利于孩子正常复习
还会在无形中增加他们的
心理负担和压力
引起不必要的情绪波动
家长在孩子的备考学习这一块
应该要慢慢地退出来
家长和孩子要少一点接触
孩子本来在学校状态是很正常的
一回到家以后家长唠唠叨叨的
反而可能会引起孩子的情绪波动
——广州大学附属中学
高三年级级长 周建国
家长还要注意观察考生的睡眠情况
只有睡得好才能学得好
专家不建议盲目地“开夜车”学习
应该尽量保持7到8个小时的睡眠时间
建议大家在睡前1到2个小时
不做过多的脑力和体力劳动
要节制使用电子产品
如果睡前进行较强的体力锻炼
大量出汗会使入睡困难
所以这个时候建议
各方面的生活规律以静
或是以少量运动为主
不做大幅度的改变
——广东省中医院
心理睡眠科主任 李艳
考前心理微课
来源 | 袁媛工作室、广东广播电视台
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